1 tydzien

ŚWIR ja bym zrobil tak... plan moze byc ale jechac nim 3-4tyg 1 tydzien 2-3 lekkie treningi i od nowa zobaczymy co to bedzie powodzenia i niech masa bedzie z Tobą

W zasadzie narazie nie to jest moim głównym celem. Czasami dozucam kilka serii podciągania na drążku pod i nadchwytem ale nie jest to jakoś szczególnie uregulowane. Taki plan na nażuciłem po zakupie NitroBolonu więc ok 1 tydzień temu i teraz szukam jakiegoś dobrego ćwiczenia na powiększenie nieco nadramiennych. Zmieniony przez - RybakPL w dniu [...]

w 1 tydzien i tak juz duzo nie zrobisz. schodz z bombki propem zmniejsz białko juz na propie wjezdzaj z kreatynką pozniej odblok i powinno byc si :)

spoko tak zrobie zmieniac narazie nie mialem zamiaru bo dopiero 1 tydzien jade tym planem ale zrobie jak mowisz co do regresji wlasnie mialem sie za to zabierac ale chcialem sprawdzic jak sie sprawi ilosc powt zgodna z kurczliwoscia wlukien.

Kup drugą puszkę halo wyjdziesz lepiej niż na epi.Kreatyne 1 tydzień przed końcem halo a boozer dzień po.

woytequ ?? co Ty gadasz.. nie wiem na ile Ci starczy puszka ale 3 tyg ON i 1 tydzien OFF, i powtarzasz znowu Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2009-05-15 15:51:21

Stosował ktoś? Może jakieś opinie? ja osobiście zrobiłem już 1 tydzień wg tego programu i wydaje mi się, że trochę widoczniejsze są niektóre mięśnie... Ale tylko trochę :P Napisze coś więcej za jakieś 2-3 tygodnie, kiedy skończę stosować.

1 tydzień 75mg ed2,w drugim tygodniu zwiększyłem 100mg ed2.

ownAge mowil ze zmieniam estr po prostu więc mozna npp brać normalnie ;) myslisz zeby odpuscic jeszcze czas dopiero 1 tydzien npp zarzucam ... Jordan - formalnosci niepotrzebne mysle.. juz wczesniej byla mowa o calym cyklu tu pytam tylko o dodanie Oxy .. Zmieniony przez - artficall w dniu 2009-06-02 22:33:39 Zmieniony przez - artficall w dniu [...]

Pereziusz - mam takie pytanko, jestem na 8 tygodniu redukcji (1 tydzień regeneracji i zmiana treningu na FBW) ogólnie w pasie zszedło mi 5 cm , z klaty podobnie - czystego fatu spaliłem jakieś 3,5 - 4 kg ,ale skóra jakaś się zrobiła na brzuchu miętka i ogólnie zwisająca - też miałeś to przy redukcji ? Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-03 [...]

do tego co deklarują dodaj 1 tydzień i masz datę dojścia sprzętu - tutaj już nie żartuję

Gainer 737 Kiedyś (lata temu) mój kumpel tego kupił 9kg, bo tanie jak barszcz i jedyny efekt jaki uzyskał to sraka i strata masy Tak jak pisali wyżej, dieta to podstawa, jak rozplanujesz posiłki to sam się zdziwisz jak masa pójdzie w górę, ale jak już potrzebujesz gainera to kup coś z wyższej półki np. Mutant Mass 6.8kg , a nie 1kg jakiegoś [...]

jazda rowerkiem/bieg tętno 120-130 / 10-60m po siłowni zwiększaj sobie np. 1 tydzień 10 potem 20 itd. i kup bcaa. bo 30+m po siłowni to już sporo imo

Urlopem się nie martw. Wręcz się ciesz - taka krótka przerwa - 1 tydzień dobrze Ci zrobi i strasznie będzie Ci się chciało iść na trening. Tak jak @Sene napisał, powtórzysz trening z przed urlopu i będzie wszystko dobrze. A i zakwasy będą pozytywne. Ps. Przecież podczas urlopu też można ćwiczyć np. grając w piłkę na plaży, chodząc po górach.

Rozumiem.. czyli lepiej siłownia, dzięki za info :) A co do dawek.. czytałem, zeby na początek nie szaleć zbytnio, a zwiększać dawkę z czasem.. na pewno powinienem zaczynać od 100mg propionatu zamiast np przed 1 tydzień brać po 50mg, a dopiero od następnego po 100mg ? Pytam z tego powodu, że czytałem o tym.. że biorąc za duże dawki na początek [...]

pepe jak niema dawkowania ed rano przez 1 tydzień 2 caps. co do treningu nie bede sie rozpisywał kto wie jak bo po co to jest test venoma i ocenimy efekt końcowy wierz mi mam dobry trening co do diety jeśli tak bardzo bardzo chcesz jutro ci napisze co jadłem i ocenisz czy jest czy nie pzdr. (pff)

czytaj temat dokładnie :D napisałem, że zjadłem 40 i zostalo mi 10 bo kupilem 50 ;) bralem 1 tydzien po 2 potem po 3 i wejdzie mi niedlugo po 2 spowrotem (do tego tam rozne witaminki, cynk i takie tam)

[...] ze czegos zapomne dopisac w poprzednim poscie ;P). Dodaje 2,5kg co drugi trening (zobaczymy jak daleko zajde). To samo z podciaganiem itp. Jeaszcze 3 tyg i robie 1 tydzien przerwy na regeneracje, a potem znowy ten sam trening. Co do intensywnosci, po kazdym treningu, na drugi dzien, czuje sie lekko obolaly, ale to taki [...]

a przerwe tez miales 2 tyg? czy 1 tydzien

czulenko lubie twoje tematy bo sie idzie posmiac ;) ale do rzeczy napisles ze bijesz 1 tydzien po 90mg teraz sie pytasz czy mozesz bic przez 2 tyg 1gr wiec nie dziw sie ze sie ludzie gubia %)